6 เคล็ดลับในการนวดมือที่สมบูรณ์แบบ

มอบความผ่อนคลายและสัมผัสที่ผ่อนคลายให้กับมือของคุณด้วยคำแนะนำง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการนวดมือที่ยอดเยี่ยมนี้ ด้วยขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน คุณสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เกร็ง ลดความเครียดและความตึงเครียด ปล่อยให้มือของคุณรู้สึกสดชื่นและได้รับการดูแล

ก่อนเริ่มนวดมือ สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมมือเพื่อความสบายและผ่อนคลายสูงสุด ค่อยๆ อุ่นเครื่องโดยการล้างมือทั้งสองข้างให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลาสองสามนาที ไม่เพียงแต่จะช่วยให้มือของคุณสะอาดและถูกสุขอนามัยเท่านั้น แต่ยังเป็นการเตรียมร่างกายของคุณตามธรรมชาติด้วย เพิ่มการไหลเวียนและความอบอุ่นในมือของคุณเพื่อส่งเสริมการนวดที่สนุกสนานยิ่งขึ้น

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องแน่ใจว่าทั้งผู้ให้และผู้รับการนวดรู้สึกสบาย มีทางเลือกไม่กี่ทาง – ไม่ว่าจะนั่งตรงข้ามโต๊ะหรือผู้รับนั่งอยู่บนเก้าอี้นั่งเล่นและผู้ให้นั่งบนเก้าอี้ข้างๆ ตัวเลือกทั้งสองนั้นใช้ได้ แต่ให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณได้รับการรองรับและคุณรู้สึกสบาย หากนั่งบนเก้าอี้ข้างผู้รับ ให้นั่งข้างคนข้างซ้าย วางผ้าขนหนูไว้บนตัก แล้วค่อยๆ วางมือซ้ายไว้บนเข่า

วิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มนวดมือคือใช้วิธีการแบบองค์รวม ค่อยๆ นวดและนวดแขนทั้งหมดโดยเริ่มจากหัวไหล่ บีบเบาๆ ด้วยมือทั้งสองข้าง ไล่ลงมาตามกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์และไทรเซ็ปส์ และลงที่ปลายแขน ทำเช่นนี้สองครั้ง หนึ่งครั้งจากตำแหน่งด้านหน้า (ลูกหนู) และอีกครั้งจากตำแหน่งด้านหลัง (triceps) ตามปลายแขนถึงมือ ทำแขนและมือข้างหนึ่งให้เสร็จก่อนที่จะย้ายไปอีกด้านหนึ่ง อย่าลืมที่จะหายใจ

เมื่อนวดมือ เรามักลืมใส่ใจข้อต่อ ใช้การเคลื่อนไหวขึ้นและลง ค่อยๆ หมุนข้อมือและข้อนิ้ว metacarpals และ phalanges (ดูรูป) อย่ากดแรงเกินไปขณะที่คุณงอและหมุน—ออกแรงกดให้เพียงพอเพื่อให้คุณรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายโดยไม่เจ็บปวด เลื่อนขึ้นและลงแต่ละข้อต่อของมือและข้อมืออย่างช้าๆ หลาย ๆ ครั้ง

เชื่อมโยงนิ้วก้อยของคุณเข้ากับนิ้วก้อยและนิ้วหัวแม่มือของผู้รับเพื่อ ‘เปิดฝ่ามือ’ สิ่งนี้ให้การเข้าถึงที่ยอดเยี่ยมในการ “เลื่อน” แนวตั้งและแนวนอนขึ้นและลงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ขั้นแรก ใช้นิ้วก้อยและด้านข้างของมือจับมือผู้รับ ไขว้นิ้วหัวแม่มือไปอีกด้านของฝ่ามือ แล้ว ‘เลื่อนเปิด’ จากนั้นขึ้นและลง (ดูภาพ)

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดเป็นวงกลมเบา ๆ โดยเน้นรอบ ๆ เนินนิ้วหัวแม่มือ เนื่องจากมีจุดกระตุ้นมากมายในบริเวณนี้ ใช้ครีมเล็กน้อยเพื่อกันลื่นหากมือผู้รับของคุณแห้งเกินไป พลิกมือและทำเทคนิคการนวดและบีบแบบเดียวกันกับที่ด้านบนของมือ

เมื่อคุณนวดแขนรวมทั้งไหล่ คลายข้อต่อและทำงานทั้งบนฝ่ามือและด้านบนของมือได้เพียงพอแล้ว ก็ถึงเวลาขยับนิ้ว ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ เริ่มจากนิ้วหัวแม่มือและนิ้วของพวกเขาเคลื่อนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณไปทางตรงกลางก่อน จากนั้นตามด้วยแนวหน้าและหลังของนิ้ว เมื่อคุณไปถึงเล็บแล้ว ให้วางฐานรองเล็บระหว่างนิ้วแรกและนิ้วที่สอง จากนั้นค่อยๆ ‘ดีด’ และเลื่อนนิ้วออกจากเล็บ ทำซ้ำจนกว่านิ้วทั้งหมดจะ ‘เดินลงและหัก’

เมื่อใช้มือข้างหนึ่งเสร็จแล้ว ให้จัดท่าร่างกายใหม่เพื่อให้เอื้อมถึงแขนและมืออีกข้างได้โดยไม่ต้องเกร็ง ทำขั้นตอนเดิมซ้ำ และเมื่อเสร็จแล้ว ให้บอกผู้รับอย่างเงียบๆ ว่าคุณทำเสร็จแล้ว ขอความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิด เนื่องจากเป็นเรื่องดีเสมอที่ได้รับข้อเสนอแนะในเชิงบวกที่น่ารัก และเพื่อที่จะเติบโต ให้ถามพวกเขาว่ามีข้อวิจารณ์ที่สร้างสรรค์หรือไม่ มีด้านที่คุณควรปรับปรุง สิ่งที่พวกเขาชอบเป็นพิเศษ หรือไม่

ที่ 2 Hands Corporate massage การนวดมือจะรวมอยู่ในการนวดแบบนั่ง 15 นาทีของเรา หากต้องการจองบริการนวดเก้าอี้ นวดนั่ง หรือนวดสำหรับองค์กร (0 อย่างเดียวและเหมือนกัน) พร้อมนวดมือ โปรดส่งคำถาม ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับบล็อกนี้ หากคุณพบว่ามีประโยชน์ โปรดกดไลค์ แสดงความคิดเห็นหรือแชร์