สภาพอากาศที่รุนแรงสามารถลดความชื้นตามธรรมชาติในดวงตาของคุณ และการระคายเคืองมักจะส่งผลให้เกิดอาการแสบร้อนหรือคันที่มักจะนำไปสู่การถูหรือเกาดวงตาซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้ บางครั้งก็รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในดวงตาของคุณ และสำหรับบางคน ตาแห้งอาจทำให้น้ำตาไหลมากเกินไปได้ เนื่องจากดวงตาของคุณพยายามชดเชยน้ำตาที่ขาดการป้องกันมากเกินไป ตาแห้งเป็นเวลานานและไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ตาพร่ามัวได้เช่นกัน ระหว่างลมหนาวที่รุนแรงภายนอกและความร้อนแห้งที่แผ่เข้ามาภายใน ดวงตาของเราจะระคายเคืองและแห้งเร็วมากในฤดูหนาว ผลที่ตามมาคืออาการคัน ตาแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดความเจ็บปวด ตาพร่ามัว รู้สึกแสบร้อน หรือแม้แต่มองเห็นเป็นน้ำ เนื่องจากดวงตาของเราพยายามชดเชยความแห้ง
อาการเป็นอย่างไร?
- รู้สึกอึดอัดแสบร้อนหรือมีรอยขีดข่วน
- เสมหะเหนียวข้นในหรือรอบดวงตา
- ระคายเคืองตามากขึ้นจากควันหรือลม
- ความเมื่อยล้าของดวงตา
- ความไวต่อแสง
- ตาแดง
- รู้สึกเหมือนมีอะไรเข้าตา
- ใส่คอนแทคเลนส์ลำบาก
- ช่วงเวลาของการฉีกขาดมากเกินไป
- การมองเห็นพร่ามัว มักจะแย่ลงในตอนท้ายของวันหรือหลังจากเพ่งเป็นเวลานาน
10 เคล็ดลับเพื่อให้ดวงตาของคุณสบายในช่วงฤดูหนาว
ไม่ว่าอาการจะมีอาการอย่างไร ตาแห้งสามารถทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนาน และการบรรเทาสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างจริงจัง
- เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น ให้ใช้น้ำตาเทียม/ยาหยอดตา 2-3 ครั้งต่อวัน หากคุณมีอาการตาแห้งเรื้อรัง ให้ปรึกษาจักษุแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ
- ดื่มน้ำมากๆ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในดวงตาของคุณ
- หากคุณใช้เวลาอยู่ในร่มเป็นเวลานานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด ให้ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นกลับเข้าไปในอากาศ
- พยายามอยู่ห่างจากแหล่งความร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีลมพัด แม้ว่ากองไฟที่อุ่นสบายสามารถเพิ่มสีสันให้กับค่ำคืนฤดูหนาวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่อย่าลืมรักษาระยะห่างเพื่อไม่ให้ดวงตาแห้งเสีย
- การจ้องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลานานอาจทำให้ตาของคุณแห้งมากขึ้น หากคุณใช้เวลาจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน อย่าลืมกระพริบตาบ่อยๆ และปฏิบัติตามกฎ 20/20/20 – ทุกๆ 20 นาที ให้มองห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที ใช้น้ำตาเทียมบ่อยๆ เพื่อหล่อลื่นดวงตาในระหว่างที่คุณใช้ดวงตาเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงไม่ให้ลมเข้าตา อย่าให้ไดร์เป่าผม เครื่องทำความร้อนในรถยนต์ เครื่องปรับอากาศ หรือพัดลมจ่อไปที่ดวงตาของคุณ ในรถของคุณ ให้นำความร้อนไปที่ช่องระบายอากาศที่พื้นโดยตรงและให้ห่างจากดวงตาของคุณเมื่อกระจกหน้ารถละลายน้ำแข็งแล้ว
- หยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มีควัน
- อย่าขยี้ตา! สิ่งนี้มีแต่จะเพิ่มการระคายเคืองและอาจนำไปสู่การติดเชื้อหากมือของคุณไม่สะอาด
- พักสายตาและถอดแว่นออก หากคอนแทคเลนส์ของคุณก่อให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติม ให้หยุดพักและสวมแว่นตาสักสองสามชั่วโมงหรือหลายวัน พูดคุยกับนักตรวจวัดสายตาของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้คอนแทคเลนส์ที่ดีกว่าสำหรับตาแห้ง
- ปกป้องดวงตาของคุณ หากคุณรู้ว่าคุณกำลังจะผจญภัยในสภาพอากาศที่รุนแรง เช่น หนาวจัดหรือมีลมแรง อย่าลืมสวมอุปกรณ์ป้องกัน ลองแว่นตาขนาดใหญ่ที่ป้องกันรังสียูวี 100% และหมวกที่มีกระบังหน้าเพื่อป้องกันลมและฝุ่นละอองไม่ให้เข้าใกล้ดวงตาของคุณ หากคุณชื่นชอบกีฬาฤดูหนาว ควรสวมแว่นตาเล่นสกีที่กระชับพอดี
หากคุณพบว่าหลังจากปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้แล้ว คุณยังคงมีอาการอยู่ ให้ติดต่อจักษุแพทย์ของคุณ
