ดูวิดีโอ
ได้เวลาเปิดเทอมแล้ว! ขณะที่บุตรหลานของคุณเตรียมพร้อมที่จะเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่ อย่าลืมดูแลเครื่องมือการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุดชิ้นหนึ่งของพวกเขา นั่นก็คือดวงตาของพวกเขา ค้นหาวิธีที่คุณสามารถช่วยให้ดวงตาของพวกเขาแข็งแรง และเหตุใดการตรวจสายตาจึงมีความสำคัญ
ระวังปัญหาการมองเห็น:
ลูกของคุณอาจใช้เวลาอยู่หน้าจอมากกว่าปกติ และนั่นอาจทำให้เขาหรือเธอมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อปัญหาการมองเห็นหรือสภาวะทางสายตา
- สายตาสั้น: หากลูกของคุณสายตาสั้นไม่อยู่แล้ว การทำ “การทำงานระยะใกล้” มากๆ (โดยใช้หน้าจอหรือแม้แต่ในหนังสือ) สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะนี้ได้ กระตุ้นให้พวกเขาถือหนังสือหรือหน้าจออย่างน้อย 18 นิ้ว
- โรคตาแห้ง: เมื่อเราจ้องหน้าจอทั้งวัน อัตราการกะพริบตาของเราจะลดลงอย่างมาก การกะพริบตาจะหลั่งน้ำมันที่เรียกว่า meibum (หนึ่งในสามชั้นของฟิล์มน้ำตา) ซึ่งทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้น เมื่อเราไม่กระพริบตามาก ตาของเราจะแห้งและระคายเคืองมากเกินไป
- ปวดตาและความเมื่อยล้า: การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจทำให้เครียด เหนื่อยล้า มองเห็นไม่ชัด คันตา และปวดศีรษะ
สังเกตการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาในการมองเห็น เช่น
- พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับห้องเรียนใหม่หรือสถานที่ที่พวกเขานั่งเพื่อประเมินว่าพวกเขามีปัญหาในการมองเห็นหรือไม่
- ถามพวกเขาว่าดวงตาของพวกเขาเคยรู้สึกเมื่อยล้าหรือไม่หลังจากดูบางสิ่งบนหน้าจอ
- คอยดูการกระพริบตา การหรี่ตา และการฉีกขาดของดวงตา
- สังเกตอาการปวดหัวหรือความเมื่อยล้า.
ช่วยลดความเสี่ยงต่อดวงตาของบุตรหลานของคุณโดยทำสิ่งต่อไปนี้:
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาพักหน้าจอบ่อยๆ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่หน้าจอโดยตรง กระตุ้นให้ลูกของคุณมองไปรอบ ๆ ห้องเป็นระยะ ๆ หรือใช้เวลาในการมองออกไปนอกหน้าต่าง (แนะนำโดย American Optometric Association อย่างน้อย 20 วินาที) คุณยังสามารถเตือนพวกเขาให้กระพริบตา- จัดวางจอภาพหรือหน้าจอให้ห่างออกไปประมาณ 25 นิ้ว และวางตำแหน่งให้พวกมันจ้องมองลงเล็กน้อย
- ปรับแสงในห้องไม่ให้หน้าจอสว่างกว่าแสงโดยรอบ หากเป็นเช่นนั้น สายตาของลูก จะต้องทำงานหนักขึ้น
- ฝึกฝนทักษะการมองเห็นของลูกคุณด้วยกิจกรรม “ดั้งเดิม” ที่ไม่ใช่หน้าจอ เช่น ปริศนา ตัวต่อ การวาดภาพระบายสี และการเล่นจับ
อย่าลืมตรวจวัดสายตา
เป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะลืมเรื่องดวงตาของเรา ไม่ต้องพูดถึงเรื่องดวงตาของลูกของเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสายตาของลูกเป็นประจำ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่ามีพัฒนาการของดวงตาที่แข็งแรงและมีทักษะการมองเห็นที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าลูกของคุณจะเข้าเรียนที่ใดในปีนี้ อย่าพลาดการไปพบแพทย์ตา
American Optometric Association แนะนำให้เด็กๆ ตรวจสายตาเมื่ออายุครบ 1 ขวบ อย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างอายุ 3 ถึง 5 ขวบ และปีละครั้งหลังจากชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 จนกระทั่งเรียนจบ จักษุแพทย์ของคุณสามารถแนะนำความถี่ที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณได้
บุตรหลานของคุณควรได้รับการตรวจสายตาอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะได้รับการตรวจการมองเห็นที่โรงเรียนหรือแม้แต่ที่สำนักงานกุมารแพทย์หรือไม่ก็ตาม แม้ว่าการตรวจการมองเห็นสามารถบ่งบอกถึงปัญหาในการมองเห็นได้ แต่มักจะทดสอบความสามารถของบุตรหลานของคุณในการมองเห็นสิ่งที่อยู่ไกล เช่น กระดานไวท์บอร์ดในห้องเรียน นอกจากนี้ โปรดทราบว่าผู้ตรวจคัดกรองในโรงเรียนมักไม่มีอุปกรณ์หรือการฝึกอบรมที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อตรวจหาปัญหาสุขภาพตาหลายอย่างในเด็ก
การตรวจตาอย่างครอบคลุมจะพิจารณาถึงสุขภาพตาที่สมบูรณ์ และรวมถึงการทดสอบต่อไปนี้ นอกเหนือจากความเข้าใจเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของผู้ป่วยและครอบครัว:
- การมองเห็น
- การรับรู้เชิงลึก
- การมองเห็นสี
- การมองเห็นรอบข้าง
- ความผิดปกติของการหักเหของแสง (เช่น สายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง)
- ความสามารถในการโฟกัส การติดตาม การทำงานเป็นทีม และความสามารถในการเคลื่อนไหวดวงตาอื่นๆ
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 80% ของสิ่งที่ลูกของคุณเรียนรู้ในโรงเรียนได้รับการสอนด้วยภาพ ปัญหาการมองเห็นที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เด็กเสียเปรียบอย่างมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณได้รับการตรวจวัดสายตาอย่างสมบูรณ์ก่อนเริ่มเรียน
