Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ανακουφίσετε το άγχος και να εξαλείψετε την αρνητική σκέψη

Σταματήστε την ανησυχία, το άγχος και την αρνητική σκέψη

Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι συνεργατών σε αυτήν τη σελίδα, πράγμα που σημαίνει ότι λαμβάνουμε μια μικρή προμήθεια για οτιδήποτε αγοράζετε. Ως συνεργάτης της Amazon κερδίζουμε από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις. Κάντε τη δική σας έρευνα πριν κάνετε οποιαδήποτε ηλεκτρονική αγορά.

Νιώθετε κατακλυσμένοι με τις σκέψεις σας;

Αν ναι, τότε το βιβλίο μας (Απαλύνετε το μυαλό σας – Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ανακουφίσετε το άγχος και να εξαλείψετε την αρνητική σκέψη) μπορώ να βοηθήσω. Εδώ, σας δείχνουμε τις τεχνικές ενσυνειδητότητας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απολαύσετε μεγαλύτερη εσωτερική γαλήνη και ευτυχία.

Πώς να αποστραγγίσετε το μυαλό σας

Το Declutter Your Mind σάς διδάσκει τις συνήθειες, τις ενέργειες και τις νοοτροπίες για να καθαρίσετε τη διανοητική ακαταστασία που σας εμποδίζει να ζήσετε μια ζωή με νόημα. Θα μάθεις:

  • 4 Αιτίες ψυχικής ακαταστασίας
  • Πώς να αναπροσαρμόσετε ΟΛΕΣ τις αρνητικές σας σκέψεις
  • 4 Στρατηγικές για τη βελτίωση (ή την εξάλειψη) κακών σχέσεων
  • Η σημασία της απομάκρυνσης των περισπασμών που προκαλούν άγχος
  • Μια απλή στρατηγική για να ανακαλύψετε τι είναι σημαντικό για εσάς
  • 400 λέξεις που βοηθούν στον προσδιορισμό των αξιών ΣΑΣ
  • Το όφελος του διαλογισμού και της εστιασμένης βαθιάς αναπνοής (και πώς να κάνετε και τα δύο)
  • Πώς να δημιουργήσετε στόχους που συνδέονται με τα πάθη σας

Απολύστε το μυαλό σας είναι γεμάτη ασκήσεις που θα έχουν άμεσο, θετικό αντίκτυπο στη νοοτροπία σας. Αντί μόλις σας λέμε να κάνετε κάτι, σας παρέχουμε πρακτικό, δράσεις που υποστηρίζονται από την επιστήμη που μπορεί να δημιουργήσει πραγματική και διαρκή αλλαγή εάν εξασκείται τακτικά.

Ποιος πρέπει να διαβάσει Απολύστε το μυαλό σας?

Τα σημάδια της ψυχικής ακαταστασίας μπορεί να μην είναι πάντα εμφανή. Όταν ζεις με πολλές ψυχικές αποσκευές όλη την ώρα μπορεί να σε κυριεύει. Από την άποψή σας, μπορεί να μην παρατηρήσετε την ακαταστασία που θολώνει το μυαλό σας, μπορεί να παρατηρήσετε μόνο τα αρνητικά αποτελέσματα αυτής της ψυχικής αποσκευής. Εάν κάποια (ή πολλές) από τις παρακάτω ιδέες σας φαίνονται γνωστές, μπορείτε να τις δώσετε Απολύστε το μυαλό σας μια ευκαιρία και ακολουθήστε τα βήματα για να απαλλαγείτε από μερικά από τα ψυχικά σας, «σκουπίδια».

  • Έλλειψη ενέργειας και κινήτρων για να ολοκληρώσετε τα πράγματα λόγω ανησυχίας και υπερβολικής σκέψης.
  • Βιώνετε υψηλό άγχος και διέγερση σε τακτική βάση.
  • Μερικές φορές νιώθετε υψηλό βαθμό άγχους.
  • Συχνά νιώθετε συγκλονισμένοι από τη ζωή ή/και την εργασία.
  • Νιώστε κατάθλιψη γιατί απλά υπάρχουν πάρα πολλά να κάνετε.
  • Θέλετε να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας έτσι ώστε να τις ελέγχετε και να μην σας ελέγχουν ποτέ.
  • Θέλετε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε κακές συνήθειες όπως τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, το κάπνισμα ως μέσο για να μουδιάζουν τις σκέψεις και να αισθάνεστε ότι πονάνε.
  • Νιώστε χωρίς πηδάλιο, χωρίς σκοπό και χωρίς ξεκάθαρους στόχους.
  • Συχνά βρίσκετε τον εαυτό σας να κάνει μη παραγωγικές σκέψεις που σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας.
  • Είστε απογοητευμένοι και μπερδεμένοι σχετικά με το πώς μπορείτε να σταματήσετε την αρνητική και καταναγκαστική σκέψη.
  • Γεμίστε τον εαυτό σας γεμίζοντας το κενό της εσωτερικής σας ευτυχίας με χρήματα και υλικά πράγματα.
  • Να νιώθετε συνεχώς συγκλονισμένοι, απασχολημένοι και στρεσαρισμένοι σε οριακό σημείο.
  • Νιώστε παγιδευμένοι σε κακές σχέσεις και αβέβαιοι εάν πρέπει να εργαστείτε για να βελτιώσετε τη σχέση ή να τη τερματίσετε.
  • Σκέψου ότι μπορεί να έχεις χάσει την επαφή με τον «πραγματικό εσύ».
  • Λάβετε παράπονα από τα μέλη της οικογένειάς σας, το αφεντικό, τους συναδέλφους σας, τους φίλους ή τον σύζυγό σας σχετικά με το ότι σας αποσπάται η προσοχή, που ταράσσεστε εύκολα, είστε απόμακροι ή αγχώνεστε συνεχώς.
  • Απλώς επιθυμήστε έναν πιο ήρεμο, πιο ελεύθερο και πιο χαρούμενο τρόπο ζωής.
Διαβάστε περισσότερα  Φυτική τροφή εναντίον λιπασμάτων: Κατανόηση 8 βασικών διαφορών το 2023

Παίρνω Απολύστε το μυαλό σας

ο Απολύστε το μυαλό σας Το eBook είναι πλέον διαθέσιμο στο Amazon! Χρειάζομαι τη βοήθειά σου! Εάν θεωρείτε ότι αυτό το βιβλίο είναι χρήσιμο, θα ήθελα μια κριτική στο Amazon. (Εδώ είναι ο σύνδεσμος για το βιβλίο στο Amazon.)

Δεν έχετε έναν αναγνώστη Kindle;

Μερικοί άνθρωποι αντιμετώπισαν πρόβλημα πρόσβασης σε αυτά τα βιβλία στο παρελθόν, επειδή δεν έχουν ένα Kindle . Αλλά δεν χρειάζεστε ένα Kindle για να διαβάσετε αυτά τα βιβλία. (Διάβασα όλα τα βιβλία μου στο iPhone.) Ακολουθεί μια ποικιλία τρόπων με τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε αυτό το βιβλίο σε άλλες συσκευές:

Εν συντομία, είναι πολύ απλό να διαβάζεις βιβλία Amazon Kindle.

Σας αρέσει αυτό το βιβλίο;

Μην ξεχάσετε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας! Κοινοποιήστε το στο PinterestTwitter, Facebook ή το αγαπημένο σας δίκτυο κοινωνικής δικτύωσης. Και παρακαλώ, αν σας αρέσει το βιβλίο, αφήστε μια κριτική στο Amazon ή στο Goodreads.

Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ανακουφίσετε το άγχος και να εξαλείψετε την αρνητική σκέψηΠώς να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ανακουφίσετε το άγχος και να εξαλείψετε την αρνητική σκέψη